Trang chủ Kiến Thức Thể Hình Kiến Thức Cơ Bản

Kiến Thức Cơ Bản

Tổng Quan Kiến Thức Thể Hình Cơ Bản Cho Gymer

Vai Trò Của Nước Đối Với Cơ Thể

Tìm Hiểu Vai Trò Của Nước Đối Với Cơ Thể Nước giữ nhiều vai trò rất quan trọng trong cơ thể, dưới đây là vài...

Tác hại của rượu bia đến gymer

Trong vòng một giờ uống vào cơ thể, rượu được hấp thu toàn bộ với 80% tại ruột non và số còn lại ở...

Chất béo và tầm quan trong của nó đối với gymer

Axit béo cần thiết (EFAs) đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp và giảm cân . Bài viết sẽ...

Vai trò của nước trong thể hình

Nước là một trong những nhu cầu thiết yếu của con người. Nhưng nước đóng những vai trò như thế nào trong cơ thể...

Những kiến thức gymer cần biết về Protein

Protein là 1 hợp chất hữu cơ mà chúng ta cần quan tâm nhiều nhất khi tập luyện thể dục thể thao nói chung...

Tỉ lệ mỡ trong cơ thể

Có một số phương pháp cũng như cách tính chỉ số lượng cơ cơ và mỡ của cơ thể để phản ánh 1 cơ...

Phục hồi cơ bắp trong tập thể hình

Sự phục hồi (Recovery) là một quãng thời gian nghỉ trong tập luyện. Có 2 loại phục hồi: phục hồi giữa buổi tập và...

Xả Cơ Và Siết Cơ Khái Niệm Cơ Bản Cần Biết

Xả cơ  và siết cơ  là 2 quá trình hoàn toàn ngược nhau. Xả cơ (Butting) là quá trình tập luyện và dinh dưỡng...

Cách xác định khối lượng tạ phù hợp với bản thân

Để có được một bài tập hoàn hảo bạn cần phải xác định khối lượng tạ phù hợp với bạn, mức tạ nặng nhất...

Hít thở đúng cách trong tập thể hình

Cách hít thở chỉ đơn giản như sau: HÍT VÀO lúc BẮT ĐẦU và THỞ RA khi KẾT THÚC động tác hoặc HÍT VÀO...
Thành phần dinh dưỡng của một ly trà sữa

1 Ly Trà Sữa Bao Nhiêu Calo? Uống Trà Sữa Sao...

Trà sữa là loại thức uống đa dạng được tìm thấy ở nhiều nền văn hóa, bao gồm một vài cách kết hợp giữa trà...