Xả Cơ Và Siết Cơ Khái Niệm Cơ Bản Cần Biết

87

Xả cơ  và siết cơ  là 2 quá trình hoàn toàn ngược nhau. Xả cơ (Butting) là quá trình tập luyện và dinh dưỡng theo 1 chế độ riêng để cơ bắp được gia tăng tối đa trong thời gian ngắn nhất. Còn siết cơ (cutting) là quá trình tạo nét cơ bắp, giảm cân giảm mỡ theo 1 giai đoạn ngắn nhất có thể. Hi vọng các bạn sẽ định hình rõ ràng mục tiêu của bạn để chọn phương pháp tập cho phù hợp.

Để phục hồi cơ bắp trong lúc luyện tập các bạn có thể tham khảo bài viết của mình nhé.

Nguồn: thehinh.choithethao.vn

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here